佐藤雅幸氏監修の『ジュニア選手のための 夢をかなえる「スポーツノート」活用術 トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント』 (コツがわかる本!ジュニアシリーズ)が2021年8月2日(月)、メイツ出版から発売になりました。

＜内容＞
この本では、スポーツに取り組む選手に向けて、メンタル面の成長や競技力アップをはかるためにつける、「スポーツノート」について解説しています。「スポーツノート」の役割や書くことの意義、記す内容(目標、設定、練習メニュー、情報分析など)を見開きで説明し、ポイントでわかりやすく明示しています。

トップ選手が実際につけているスポーツノートの紹介や、ノートを書くことの有用性についてもインタビューに収録しています。

＜内容＞
☆PART1　スポーツノートはアスリートの成長記録
・成功しているアスリートは必ずノートをつけている
・ノートは困ったときに助けてくれるブレーンの役割
・プレーの判断や決断力のスピードをアップする
・選手が頭で考え、理解しながらスキルを獲得する
・ノートをコツコツつけるタイプは準備を怠らない成功者　など

☆PART2　スポーツノートに書く内容を整理する
・不必要なアプリを捨てて頭のなかをアップデートする
・慣れたツールを使って頭のなかの情報を文字にする
・自由に取り組むスタイルが発想を飛躍させる
・疑似的な手紙のやり取りから相手の考えを想像する
・ダブルスタンダードで書き分け理想のノートに仕上げる　など

☆PART3　パフォーマンスをピークに持って行くためのノートづくり
・アスリートとしての成長に必要な項目をリストアップする
・振り返りがあってはじめてアスリートとして成長できる
・大きな目標は達成シートを作って小さなところから積み重ねる
・気候や体調を記録し調子の波を把握する
・練習評価を数値化し10段階で評価する　など

☆PART4　ノートに書く内容を掘り下げる
・客観的な視点を取り入れて独りよがりなノートにしない
・ノートを通じて指導者と選手が適正な距離を保つ
・がんばり過ぎずノートに本音や弱音を吐き出す
・「負け」を無意味な負けにしない敗戦を大きな成長に変える
・基本をしっかりおさえてから自分自身のテイストを加える　など

☆PART5　アスリートタイプ別のノートの書き方
・自分がどのような心の持ち主かアスリートタイプ別に考える
・アスリートのタイプを決定づける5つの自我状態を理解する
・テスト結果をしっかり受け止めて改善や調整をしていく
・自分の弱点を知って対処法を準備する
・人間関係のトラブルが少なくチームの中に難なく溶け込める　など

＜書籍情報＞
タイトル：『ジュニア選手のための 夢をかなえる「スポーツノート」活用術 トップアスリートが実践するパフォーマンス向上のポイント』
規格：A5判、144ページ
発行元：メイツ出版
監修者：佐藤雅幸
発売日：2021年8月2日
定価：1,892円（税込）
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<監修者プロフィール>
佐藤雅幸（さとう・まさゆき）
専修大学教授(スポーツ心理学)、同スポーツ研究所顧問。日本体育大学大学院体育学研究科修士課程修了。
専修大学女子テニス部を創部し、監督として1992年全日本大学王座優勝。修造チャレンジコーチングスタッフ(メンタルサポート責任者)、HALEO スポーツサイエンスリサーチとして活動。
1994年には長期在外研究員としてカロリンスカ研究所・ストックホルム体育大学に留学。